2024年5月26日｜ by 大村
五月病に負けない！お部屋探しと新生活の準備
ゴールデンウィークの喧騒が過ぎ去り、5月に入った途端に
「なんだかやる気が出ない・・」
「疲れやすい・・」
そんな感覚はありませんか？
もしかしたらそれは五月病と呼ばれる季節性の適応障害の一種かもしれません。
新生活への期待と疲れ、環境の変化などが原因で
多くの人が5月に体調を崩したり気分が落ち込んだりしがちです。
特に一人暮らしを始めたばかりの方や新しい職場で新しい会社で働き始めた方は
五月病の影響を受けやすいと言われております。
そんな
五月病に負けないお部屋探しと新生活の準備についてのポイントを
ご紹介いたします！
１．日当たりと風通しのよい部屋を選ぶ
日当たりと風通しのよいお部屋は、体内リズムを整え気分をリフレッシュするのに効果的です。
またバルコニーやベランダ付きのお部屋を選ぶのもおすすめです。
２．生活習慣を整える
規則正しい生活習慣は、五月病予防に欠かせません。
朝起きる時間や食事の時間、寝る時間をできるだけ一定にし暴飲暴食や夜更かしを控えましょう！
適度な運動を取り入れることも大切です。
３．新しい趣味や人間関係をつくる
新しい趣味や人間関係は生活に刺激を与え、気分転換することができます。
外出せずにできる趣味でもよいですが地域のイベントや習い事などで積極的に人と交流し、
外出をした方がより五月病には効果的です。
４．無理せず休息をとる
体調が悪いと感じたら、無理をせず休息を取るようにしましょう。
疲れすぎる前に休み、心身を回復することで日々の活力につながります。
五月病は誰にでも起こり得る症状です。
しかし気分転換や新しいことに挑戦することで乗り越えることができます。
新生活へのモチベーションを上げつつ五月病対策も忘れずに、心身ともに健康的な生活を目指しましょう！
